On entend très souvent que la Boxe est « l’école de la vie ». Les sports de combat demandent d’une part maîtrise et connaissance de son corps, et d’autre part équilibre et sérénité. Après maintenant plusieurs années d’entrainements, de compétitions, de coups reçus et donnés, je mets à votre disposition mon expérience de boxeuse professionnelle. La boxe est un sport extrêmement complet, sollicitant des qualités physiques aussi diverses que variées. Un bon combattant doit faire preuve de vitesse, de force, de puissance, d’agilité, de souplesse, d’endurance sans oublier une constante lucidité et sérénité malgré un effort intense round après round.

Que vous soyez débutant ou confirmé, je vous propose d’optimiser votre potentiel physique et mental avec ESPRIT COMBAT. De manière très encadrée et à votre rythme, je vous accompagne vers vos objectifs après avoir établi avec vous votre programme.

Durant la première séance d’essai, nous prenons le temps de définir votre niveau mais aussi celui que vous désirez atteindre. Nous orientons alors la suite des coachings COMBAT dans le but d’obtenir des résultats rapides et probants tout en respectant vos obligations quotidiennes.

Les séances suivantes se basent sur mon expérience de sportive de haut niveau. Je vous accompagne sur différents exercices issus des entrainements professionnels de Boxe. Ce type d’encadrement suit une logique relativement stricte ayant pour but de préserver l’intégrité de votre corps. Tous les muscles de votre corps sont alors mis en action et vos fonctions cardio-respiratoires sont sollicitées. Ce type de séance forge naturellement autant pour les hommes que les femmes un physique athlétique et harmonieux.

1) Un échauffement spécifique de 10 à 15 minutes qui vous propulse dans l’univers des sports de combat avec une activation cardiorespiratoire et musculaire qui optimise le reste de la séance.

2) La réalisation de circuits training ultra adaptés. C’est à partir d’exercices inspirés des activités que j’ais pratiqué à un niveau mondial (Savate Boxe Française et Full Contact), que nous développons des qualités athlétiques telles que la rapidité, la souplesse, l’explosivité ou encore la force. Naturellement, vous atteignez votre « poids de forme » et le maintenez.

3) Des enchaînements de mouvements dynamiques de type combat. Ainsi, vous découvrez ou perfectionnez vos attitudes, vos réflexes et votre vivacité d’esprit.

4) Enfin, des étirements et des assouplissements vous permettent un retour au calme et une récupération rapide. Nous prévenons ainsi les blessures grâce à des mouvements et des positions qui rétablissent l’organisation musculo-squelettique.

Cette formule d’une heure intensive vous est proposée à domicile avec mon matériel ou en salle de sport. La première séance de découverte vous est offerte sous conditions. N’hésitez plus et choisissez Esprit Combat ! Une sensation de bien-être et une nouvelle condition physique vous tendent les bras.

En option vous avez la possibilité d’ajouter un module ESPRIT RELAXATION (me consulter).