En compétition sportive et plus généralement dans le sport, la performance désigne le résultat chiffré d’un athlète. En fonction des disciplines le type de résultat recherché peut être très variable :

– La vitesse sur un sprint de 100 mètres

– Le poids déplacé sur un mouvement donné

– La VMA ou vitesse maximale aérobie (mesurée grâce à divers tests) pour un sportif d’endurance…

On pourrait poursuivre les exemples sans fin.

Je définis la performance de la même façon mais en allant plus loin sur l’origine de celle-ci. Le placement du corps dans l’espace, l’équilibre musculaire et l’association des qualités physiques créent un tout. L’osmose des différents paramètres rendra la performance physique possible. C’est ainsi que j’ai appris à aller plus loin, plus fort, plus vite tout en gardant à l’esprit que la blessure était la pire des sanctions. Mes formations et mon expérience me permettent aujourd’hui de vous encadrer en toute sécurité et de vous accompagner dans votre recherche de performance. En fonction de votre activité et de vos objectifs nous construiront ensemble un plan d’action basé sur la pratique des sports de combat. Ainsi, l’optimisation de votre potentiel physique et mental augmentera séance après séance de manière efficace.

Ce type de séance s’adresse aux sportifs cherchant à se dépasser. Pendant 1h30 ultra-intense de sport et d’exercices spécifiques mêlant votre discipline et la mienne, nous travaillerons les qualités physiques nécessaires pour l’amélioration des performances. Je tiens tout de même à préciser que les autres qualités physiques, dites secondaires, ne seront jamais oubliées. Aujourd’hui, c’est la polyvalence qui fait un grand sportif ! Les entraineurs sont exigeants et demandent toujours plus à leurs athlètes. C’est dans cette optique que la solution ESPRIT PERFORMANCE vous accompagne.

Après une première séance d’une heure évaluative (offerte sous conditions), les séances suivantes, d’une heure trente, s’organiseront soit en extérieur soit en salle de sport. C’est en fonction de vos objectifs et de vos disponibilités qu’un planning d’entrainement sera mis en place. Le type et le contenu des séances sont trop spécifiques pour être décris succinctement. Toutefois, une séance s’organisera toujours selon un même protocole préservant l’intégrité de votre corps :

– Un échauffement spécifique de 20 minutes environ

– Des exercices spécifiques reliant le coaching à votre activité (environ 1 heure)

– Des étirements et/ou assouplissements sur l’ensemble du corps durant 10 minutes environ

– Possibilité d’ajouter l’option « ESPRIT RELAXATION » (tarif me consulter)

Une fois l’entrainement terminé vous ressentirez le besoin de vous reposer et c’est une bonne chose. La récupération fait partie de l’entrainement ! Il sera important de vous alimenter, de vous hydrater et de vous reposer correctement. Les étirements font partie de cette phase post-training. C’est grâce à eux que les tensions musculaires et l’organisation musculo-squelettique reviennent à la normale. Cela prévient et évite les blessures ainsi que les troubles musculo-tendineux. En restant à votre écoute je saurai vous orienter et vous mener aux objectifs que vous vous êtes fixés.